自古至今，国人养生一直强调天人合一，顺应自然，与其为友，在与天地的融合中彰显养生之道。上海共青森林公园作为上海唯一一家处于中心城区的国家级森林公园，让市民得以无须出“沪”，即可享受森林养生的乐趣。
“花香能医愈，林木可启智”，自古至今，先人利用森林花草树木益身健体的例子不胜枚举。森林公园作为城市中的森林，富含植物林木精气，不但能够杀菌消毒，更能够强身健体！行走于共青森林公园当中，绿树成荫，花色烂漫，草木散发出的芳香性挥发物质不但能给予游客嗅觉上的享受，香味背后还富含着萜烯类物质，具有抗尘和抗癌的功效，还能提升人体器官的机能。某些树木的叶子还能分泌大量的杀菌素，能杀死空气中的结核、白喉、伤寒、痢疾等病菌。同时，共青森林公园的松涛幽谷林还能分泌出大量的有机物，具有驱虫、抗炎、抗风湿、镇痛等神奇功效，并且对于利尿、祛痰、解毒、止泻、降血压、促进胆汁分泌等也有辅助效果，真是游客的福音。