“药补不如食补，食补不如锻炼”，秋季的上海共青森林公园景色优美，气候宜人，是绿野仙踪里的“奇妙运动场”。
动则不衰，用则不退。在气温趋降的秋季，一定要保持适当的活动量，来达到通血脉、利关节、丰肌肉、延缓各脏器组织衰老的目的。不同于盛夏，秋季不适宜剧烈的容易泄露“阳气”的运动，主要以慢节奏有氧运动为佳。据生物气象学家测定，在正常室温下，空气相对湿度为65%的环境是最佳的指标。处于其中的人体会最为舒适。而目前除了海滨和海拔1000米以上的山地地区外，森林是最容易达到该指标的地方。因而，上海共青森林公园当中林木的风姿、鸟儿的鸣唱、怒放的鲜花与润肺的空气汇成一桌“秋韵盛宴”，成为了最佳的秋季锻炼养生场所。漫步森林公园当中，打打太极，放放风筝，练练瑜伽，感受最原始大自然的无穷魅力，是时下最接地气的养生之道。